Object:

Stage de reprise au Quesnoy

Encadrement

Pierre Marie , Carole et Jenny

Hébergement

Camping le Quesnoy

Prévoir tente, hamac, roulotte... possibilité de partager les tentes (certain ont des grosses tentes)

Restauration

Prévoir le repas du mercredi midi, les autres repas sont pris en charge

Participation

Formule all inclusive : 15 euros/personne

Formule hors couchage: 10 euros/personne

Formule Jeudi seul: 8 euros/ personne

Formule Mercredi seul: 5 euros / personnes

Tous les dons sont acceptés :)

Rendez vous:

sur place à 9h30 au camping du Lac Vauban pour ceux qui veulent (prévenir Jenny)

sinon rdv stade Pierre Carous à 9h00 _ départ en voiture (il faut des chauffeurs)

Retour prévu jeudi vers 16h30/17h (precision selon le temps)

Equipement:

prévoir des affaires chaudes pour la nuit sur place, prévoir des changes en cas de pluie

prévenir si vous avez une tente et combien de place.

Prenez matelas gonflable, duvet, couverture, gonfleur, oreiller etc....

Séances

dans les remparts et dans la salle du collège du Quesnoy.

Horaires approximatifs des séances: le matin 10h00 et l'après midi 14h30

Athlètes concernées

à partir de minime sur accord de l'entraineur, ouvert à toutes les disciplines.

pour s'inscrire envoyer nom prénom age numero de tel , tente ou pas, nombre de place et lieu de rdv à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou via facebook sur l'evenement Stage

Il est nécessaire d'être licencié pour participer au stage (assurance) les papiers sont disponibles en ligne, Maryvonne est déjà pour prendre vos licences. Info sur le site ICI

liste des inscrits

1. Manon SCHREFHEERE 14 ans, pas de tente, sur place, les  2jours

2. Paul Fievez pas d'infos..

3. Stanis Nowak pas d'infos...

4. Manon Crombez pas d'infos

5. Romain Wolniewicz pas d info

6. Valentin Richez

7. Gabrielle Fromont

8. Jade Dupla 14 ans tente 2places avec Alicia

9. Alicia Cossart, sur place en tente avec Jade, presente les deux jours

10. Louis Leclercq pas d'info

11. Lise Gilleron pas d'info

12. Lucile Houard, pas d'info

13. Gabrielle Malapelle pas d'info

Habituel stage de rentrée au Quesnoy, la date a été avancée en semaine pour profiter du beau temps et échaper à la pluie qui était annoncée pour le weekend.. on a évité la pluie, eu du soleil et un peu de chaleur donc pari réussi mais parait qu'il ne va finalement pas pleuvoir du weekend !

En semaine donc moins d'athlètes disponibles soient encore en vacances soient au travail ! on avait donc 10 athlètes pour la plupart minimes que PMG et Jenny ont pu bichonner. Belle ambiance des jeunes, sages, disciplinés et autonomes vraiment un bon groupe, vaisselle, instalation, calme tout s'est bien passé !

Belles séances aussi avec un long footing le mercredi matin dans les remparts, l'après midi a été réservé aux gammes de courses et placement techniques où l'ont a vu les progrès de chacun au fil des passages de haies ! beach volley en fin de soirée pendant que Romain et Carole préparent les pâtes bolo, Jenny surveille de son hamac..(il en faut bien un pour surveiller...et on m'a interdit de toucher les fournaux !!). Le vent s'est ensuite levé une fois tout le monde au chaud dans les tentes et les hamacs le sommeil est vite arrivé.

Réveil un peu plus tardif que prévu.. Carole nous a amené le pain, Louis premier levé a aidé à préparer le petit déjeuner et le chef des fournaux Romain a préparer le lait chaud.. les filles sont sorties petit à petit de la torpeur du matin.. Pierre Marie en pleine forme nous attendait à la salle de sport du collège pour une séance de renforcement musculaire, l'échauffement était en ultimate ou il y a eu quelques bonnes rigolades et une victoire éteincelante des bleus et noir ! (PMG a perdu oui oui il faut assumer) séance de muscu douce, sans nez cassé! et retour pour le barbecue de midi préparer par nos hommes: Romain et PMG.. jenny a quand meme retourné les saucisses ! Beach volley des jeunes en attendant la cuissons.

Barbecue au top, petit repos et rangement et on repart pour une séance de côte dans les remparts. PMG nous a trouvé des chemins (plein d'orties) qui monte qui tourne qui relancent.. pas de problèmes les jambes ont bien travaillé ! 6 séries de longues, 5 séries de moyennes, 4 série de courte (personne ne les a vu courtes!!!) et 3 de sprint à la fameuse dame au chien, on a même eu des spectateurs !

Merci aux athlètes pour leur présence et leur motivation: Alicia, Clément, Louis, Lucille, Lise, Vincent Gabrielle, Julie et Manon et merci aux staffs et aides Romain W, Carole L Cyril A PMG et Jenny.

Les quelques photos en cliquant sur l'image (quelques autres à venir)

Au vu de la météo très peu estivale, le stage de rentrée nitialement prévu ce weekend (sous la pluie) est avancé au Mercredi 23 et Jeudi 24 Août. (annoncé ensoleillé) Il comprend donc 2 jours d'entrainements avec une nuit en camping.

Horaires:

DEBUT: 2 choix soit :

- Directement au camping du Quesnoy le Mercredi 23/08 à 10h30

- soit au stade Pierre Carous de Valenciennes le Mercredi 23/08 à 10h (départ 10h donc soyez à l'heure)

FIN de stage le jeudi 24 Aout vers 17h

Lieu:

Camping du Lac Vauban au Quesnoy

Voir sur une carte ICI

Entrainements:

il y aura 2 entrainements par jours

- mercredi footing dans les remparts et placement athlétique l'apres midi

- jeudi renforcement musculaire le matin et côtes l'apres midi)

Inscriptions:

Afin de prévoir le nombre de repas suffisant et les séances appropriées, nous avons besoin de savoir le nombre de personnes présentes

veuillez vous inscrire auprès de Jennifer au 06 83 15 63 95 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou via facebook sur la page de lévénement.

Pour vous inscire donner les informations suivantes: Nom Prénom, Age, départ à valenciennes ou rdv sur place, possession d'une tente ou non et nbre de place dans la tente

Le stage est ouvert aux athlètes à partir de Minimes jusqu'a vétérans, tous les groupes sont les bienvenus, veuillez prévenir votre entraîneur de votre participation.

Hébergement:

La nuit se fait en tente au camping, il faut donc prévoir des tentes (si vous n'en avez pas on en a a prêter et certains ont de très grandes tentes)

il faut donc prévoir, oreiller, duvet couvertures chaudes, matelas gonflables ou tapis de sol, couverture au sol pour couper le froid, lampe de poche, batterie rechargeable etc..

Les toilettes et les douches sont dans un batiment sur le terrain de camping, il y a aussi une grande salle et un abris en cas de mauvais temps.

Prévoyez des changes en cas de pluie et des vétements sec et chauds entre les séances.

Restauration:

Prevoir le repas du mercredi midi

Le club prend en charge le repas du mercredi soir + le petit dejeuner du jeudi matin + le barbecue du jeudi midi

Installations:

Pierre Marie Gilleron nous donne l'accès aux salles de sports et terrains de sport du collège du Quesnoy, en cas de mauvais temps les séances se feront en salle.

Participation

afin de couvrir les frais du camping et les frais de repas, la participation est de 10 euros par personne.

Encadrement:

Les coachs présents seront :

Pierre Marie Gilleron (sur place)

Jennifer Bassement (au départ à Valenciennes)

Carole Legrand (sur place)

Réservez tout de suite vos dates pour le stage de rentrée ! Ce sera le Vendredi 26 et Samedi 27 Aout 2016 au Quesnoy comme d'habitude.

Date:

Vendredi 26 et Samedi 27 Aout 2016

Lieu:

Camping du Quesnoy

Encadrement:

Pierre Marie Gilleron & Jennifer Bassement & Alain Lernon

Participants:

Sont concernés par le stage tous les athlètes à partir de Minimes

Inscrit pour le moment:

- Léa Fleury (1 tente 2 personnes) part de ?

- Pierre Drancourt (en tente avec Louis Leclercq) part de ?

- Louis Leclercq (1 tente 2 personnes) part de  Valenciennes

- Manon Crombez (en tente avec Lulu) sur place

- Jonathan Coquelet (uniquement vendredi apres midi) sur place

- Charlotte Aleksandrowicz sur place

- Julie Kot (seulement présente le 27) sur place

- Lucille Houard (1 tente 2 personnes) sur place

- Sophie Kromby (1 tente avec Justine) Part de Valenciennes

-Justine Burry (en tente avec Sophie) part de valenciennes

- Domitique Bornat part de Valenciennes

- Gabrielle Fromont sur place ?

- Romain Parol (ne dort pas là) part de Valenciennes

- Antoine Fornies (tente ? ) part de Valenciennes

- Carole Legrand (ne dort pas là) sur place

- Maxime Lernon part de valenciennes

- Romain W (ne dort pas là) part de valenciennes

Hébergement:

Tentes, prévoir sa tente / matelas / hamac / tepee.. tout ce que vous voulez... si vous n'en avez pas, nous avons des tentes à passer.

Repas:

Prévoir le repas du vendredi midi

le repas du vendredi soir, samedi matin et samedi midi seront fait sur place avec réchaud et l'aide de nos jeunes !

Séances:

Vendredi 11h -12h30 et 14h30 -16h30

Samedi 10h-12h et 14h-16h

Les séances sont des séances de reprises, il y aura un footing, des gammes, du placement de course, du renforcement musculaire et des côtes. Les coachs adapteront les séances à chacun selon l'âge et le niveau.

Inscription:

Envoyez un mail à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou mettez un commentaire sur facebook

avec Nom prénom Age, si vous avez une tente, le nombre de place dans la tente, si vous nous rejoingez sur place ou si vous partez de valenciennes

Participation:

10 euros par personne

Remarques:

Nous vous conseillons fortement de rester sur place pour l'ambiance (garantie) mais toutefois il vous est possible de nous rejoindre uniquement pour les séances. Il faudra alors se rapprocher des encadrants pour fixer le rdv de début de séance.

 Déplacement:

Il vous faut présicer à Jenny si vous partez de Valenciennes ou si vous etes sur place. (via facebook, ou mail) Si vous ne donnez pas d'indication on ne peut pas prévoir votre déplacement !

Départ de Valenciennes, départ 9h du Stade Pierre Carous - Rendez vous sur place à 9h30 au camping du Quesnoy. (à l'entrée)

Partent de Valenciennes: Sophy Kromby, Domitille Bornat, Justine Burry, Romain Parol, Louis L, Romain W, Antoine Fornies,  Alain, Jenny

Sur place:  Manon Crombez, Lucille Houard, Charlotte Aleksandrowicz, Carole, PMG,

Beaucoup de monde à ce stage de rentrée 2015, pas mal de pistards encadrés par Jenny et PMG, des coureurs sur route, des trailers et des marcheurs nordiques nous ont rejoint pour la séance de samedi matin. Beau temps (fait exceptionnel à noter) et grosses séances de reprise, la saison est lancée... (Il faut juste les laisser un peu récupérer).

4 séances dans ce stage, footing le vendredi matin avec passage dans les souterrains des remparts, placements, attitudes de courses, plots (pas droits) et quelques bonds pour l'après midi, jeu du loup le soir, une danse collective pas tout a fait maitrisée par tous... Et une nuit un peu frâiche...

Côtes pour le samedi matin, PMG n'a ménagé personne, grandes, moyennes, courtes... Les jambes ont bien souffert.. Pour l'après midi, c'est Jenny qui s'est occupé d'épuiser le haut du corps... Comme ça, pas de jaloux... Alain, qui nous a rejoint le samedi, a joué le maitre du temps sur la méga séance de crossfit. 

On se souviendra de Chaks qui fait des tractions, Rémi de l'elliptique, Louis grimpant dans les arbres, Carole qui se ressert une assiette, Lulu et Manon qui tentent de faire entrer un matelas gonflable dans leur tente et on notera le retour d'un ancien couple du club, Pierre Bar Desespringalle (qui détient les records de sprint) est de retour au club et sa femme Rebecca Bassement (ancienne perchiste ayant fait les France) qui a aussi fait des haies, du disque (elle remplacera Marion aux interclubs) et fait maintenant de la route (on aura tout vu)...

Photos de Cyril, Jenny et Alain

Le stage de rentrée pour ce début de saison 2015-2016 aura lieu le vendredi 28 et samedi 29 Aout 2015 au Quesnoy comme d'habitude.

On vous laisse le dimanche pour préparer votre cartable ;) 

Toutes les infos ci dessous (consultez réglièrement) et surtout INSCRIVEZ VOUS (nous avons besoin de prévoir les repas à l'avance).